月经量多：崩漏 ( 功血 ) 、月经量多、月经提前、 经间期出血等。

属阴虚体质者：

经血非时而暴下不止或淋漓不尽，或月经量多， 或经期提前，或经间期出血。 经血鲜红，面色潮红，烦 热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

莲藕木耳老鸭煲

原料：鲜莲藕 500g ，黑木耳 60g ，老鸭 1 只，精 盐、鸡精、生姜、黄酒适量。

制法：莲藕洗净，切块待用，黑木耳温水泡发，择洗 干净，待用。 老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放 入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。 功效：滋阴清热，凉血止血。

食谱分析：莲藕干涩性凉，入心、肝、胃经，能化 瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒， 滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、 核黄素、尼克酸等营养物质。

常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效 果极佳。 可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。 属阳虚体质者：

经血非时而暴下不止， 或淋漓不尽； 或月经量 多；或经期提前；或经间期出血。 经血色淡质稀，面色 白光 白或晦暗，神疲浮肿，腰膝酸软，肢冷畏寒，便溏， 夜尿多，舌淡，脉细弱。

山药栗子猪肚煲

原料：鲜山药 500g ，栗子 50g ，猪肚 1 个，生姜、 料酒、精盐适量。

制法：鲜山药去皮，洗净，切块待用。 栗子去皮洗 净待用。 猪肚用面粉或精盐、使反复搓洗数遍后，用 水洗净切块加姜、酒、清水适量煲至八成熟后，加山 药、栗子煲熟，加适量精盐即可。

功效：健脾和胃，益肾调经。

食谱分析：山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾， 性平而不寒不燥。 栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养 胃健脾补肾止血。 猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有 情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。 此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者 食之甚佳。

饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者， 忌食寒凉冷积之品；经少者，忌酸涩苦寒之品；经多 者，忌温热辛辣之品。