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治疗颈椎病最积极有效的方法

时间:2018-06-17 12:45 来源:www.hao17.com.cn 作者:中医食疗养生网

中医认为,颈椎病多因颈部气血失和、经脉失养所致,如遇寒冷、挫扭伤或失养日久均可诱发,而一些简单的中医方法能很好地缓解颈部痹痛,现介绍如下。

按摩 按摩是治疗颈椎病最积极有效的方法,且方法简便。

1.点压穴位:找出压痛点和风池、风府、大椎、肩井、天宗等穴位,分别用食、拇指点按。

2.按压后伸:以双手中指、食指重叠置于颈部正中线,自上而下,依次按压各颈椎棘突,每按压一次,头后仰一次,通过加大颈后伸的幅度,疏通颈部气血经络,起到缓解疼痛的目的。

药枕 可用自制布袋,内盛满中草药,如葛根、蒿本、川芎、薄荷、红花、桃仁、伸筋草、透骨草、桂枝等,量约为各30-50克。睡觉时将其置于枕部及颈后侧,高度以自己的拳头高度为准;侧卧时,枕头高度与自己的一侧肩宽长度一致为好。

热敷 用纱布做成10厘米×20厘米的袋子,里面装一些中药,先用冷水浸泡4-8小时后沥水,再放入蒸锅加热10-15分钟,待其温、湿、味浓郁之际,外敷于颈部,可通经活络、活血止痛,以达到驱除风寒湿邪的目的。药物可用羌活、防风、荆芥、独活、当归、川断、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、红花、枳壳等。


气温骤降,不少保暖措施没有跟上的人都出现脖子和膝关节疼痛,主要还是和受凉、运动过度有关。除了到正规医院治疗外,还必须注意关节部位的保健。

好枕头要高度、硬度、药度:

枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直;过于柔软的枕头无法支撑颈椎,可以用毛巾卷成一个弧度,直径以颈部舒适为度。此外,对于颈椎病伴有的头昏脑涨症状者可以选择药枕。选用川芎、桃树叶、葛根、归尾、草乌、威灵仙、冰片等药物研成粗末,制成薄形药枕,置于普通枕芯内,但需更换方便、药物易于挥发。

“米字操”要做得像打太极:

做“米字操”一定要像打太极一样,动作柔和,切忌用力过猛,以头、颈、肩轻快温暖为度。此外,也可以双手十指交叉放在颈部,头用力向后伸,手用力抵挡,和头形成对抗力。

坐位伸膝:坐在椅子上(硬座),双脚平放在地上,分别将左右膝伸直,保持伸腿姿势5-10秒(量力而行),慢慢放下,双腿交叉练习,重复10-20次。钱文娟
Tag标签: 颈椎病(3)
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