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失败减肥

时间:2018-06-12 14:34 来源:www.hao17.com.cn 作者:中医食疗养生网

研 究表明, 下列人群的减肥容易反弹而导致减 肥失败。

1. 快速减肥者:这些人希望在短时间内达到 快速减重的成效, 往往采用腹泻的办法。 水分丧 失而脂肪依然存在, 不仅达不到减肥的目的,反 而容易反弹。

2. 饥饿节食减肥法:不吃东西总能瘦吧,很多 人为减肥甚至连饭都戒了。 可人是铁 饭是钢啊, 哪能长期不吃不喝,享不到口福不说,一旦开戒, 前功尽弃。

3. 遗传性肥胖一族:先天带有肥胖基因,虽然相 信“人定胜天”,但需要付出比别人更大的努力,而 难以“笑到最后”。

4. 盲目减肥未找出原因者:肥胖的类型有很多 . 如单纯性、病理性等等,只有对症下药,才有可能达 到良好的减肥效果,切忌盲目减肥。

保持减肥胜利果实的要诀是:运动 + 健康的生 活方式 + 饮食控制 + 维持体重的药物。

其中与饮食的关系较大,所以减肥成功后千万 不能暴饮暴食,任由脂肪重新累积。
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