饮食指南 | 营养 | 素食 | 文化 | 时尚饮食 | 蜂产品 | 维生素 | 矿物质 | 食物营养 | 食品营养 | 营养食谱 | 保健 | 疾病食疗 | 网站地图
【疾病食疗】:药膳 | 呼吸疾病 | 消化系统 | 泌尿 | 神经 | 皮肤 | 五官 | | | | 儿科 | 妇产 | 代谢 | 美容 | 滋补 | 肿瘤 | 美食 | 中草药 | 养生

有助于缓解干咳的食材

时间:2018-06-14 10:53 来源:www.hao17.com.cn 作者:中医食疗养生网

  最近这天气,很容易出现喉咙干咳的情况。这时除了多喝水注意休息之外,还需要额外食用一些有助于缓解干咳的食材。陈皮红豆就很适合现在食用。

  中医学认为陈皮味辛苦、性温,具有温胃散寒、理气健脾的功效,适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。需提醒的是,陈皮偏于温燥,有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。常吃红豆能够促进肠胃蠕动,有效地帮助身体代谢掉多余的水分,起到排除水肿的作用。

  做法:红豆淘洗干净,连同红糖一起放入锅中;陈皮清洗干净后,剪成小片,浸泡10分钟;把陈皮碎连同浸泡的水一起倒入锅中,再加入5~6碗清水煲至红豆酥烂即可。


  冬季来了,人的身体也跟着燥起来了,应适当吃一些滋润的食物,你可能知道很多能够有效润燥养生的食物,但你是否知道,干果也可以润燥呢?

  甜杏仁 滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。甜杏仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。

  花生 历来有“长生果”的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

  松子仁 松子仁也具有很高的营养和药用价值,它含有人体必需的多种营养。经常吃适量松子仁,可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。

  芝麻仁 补肺助脾,润肠通便,益肌肤。芝麻仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸,能促使细胞再生,防止动脉硬化及冠心病。

  核桃仁 富含的蛋白质为优质蛋白质,是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。

Tag标签:
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
中医食疗养生网  湘ICP备05006957号