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自我放松疗法治耳鸣

时间:2018-06-16 14:41 来源:www.hao17.com.cn 作者:中医食疗养生网

耳鸣会让患者心烦意乱.造成一定程度的睡眠障碍。除了病理、生理因素外。耳鸣与心理因素也互为因果.严重的耳鸣可进一步引起心理冲突和心理矛盾,影响患者性格,甚至导致抑郁状态。

此时不妨试一试自我放松疗法。

可以想象自己躺在山间的草地上.附近有溪水流过.清得可以看到水底的石头、水草。有小鱼在水里轻松自在地游弋:偶尔有一两声鸟叫传来.温暖的阳光撒在脸上.一股暖流从脸上慢慢流经颈部、胸部、腰部、四肢、手足,全身都变得暖洋洋的;耳边的声音渐渐离去,越来越远,慢慢地你感觉不到它的声音了,周围变得很安静。


生活中可能会 遇到这种情况.找一 样东西时.越着急就 越想不起来到底放 在哪里了.心理学研 究发现.心理压力过 大.容易导致记忆恶 化.特别对于老人来 说.可能会引起记忆 力丧失。老年人大脑 中的两种感受器会 对压力激素做出相 对的反应.其中一种 感受器会被较低水 平的氢化可的松激 活.有助于记忆力。但 如果压力激素的分 泌水平过高.另一种 感受器就会让大脑 的思维过程产生阻 滞,有损于记忆力。越 紧张、越担心自己会 忘记.反而会对记忆 有不好的作用。所以, 如果发现自己有记忆力下降的状况,要放松心情.正确对待。 (许嘉)
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